A Ginástica para a Terceira idade engloba exercícios com pesos, exercícios aeróbios, caminhada, danças e alongamento.
Os benefícios das atividades são:
- Melhora da Coordenação Motora;
- Melhora do Ritmo;
- Aumento da Resistência Muscular;
- Melhora da Força;
- Melhora da Postura;
- Melhora da Agilidade; e
- Melhora da Flexibilidade.
Com a prática regular, a longo prazo, as atividades ajudam também a diminuir a ingesta de alguns medicamentos, e até mesmo cessar o uso de outros; atua em sintomas de depressão; melhora a auto-estima e fortalece o relacionamento, criando laços de amizade entre os participantes.
Para Participar basta ter a liberação através de um atestado médico, pois é muito importante a ida regular ao médico para fazer o acompanhamento de como anda sua saúde.
As aulas são bem dinâmicas, sendo importante o uso de roupas adequadas, sem ziper, botão ou tecidos duros; o ideal é uma calça ou bermuda, uma camiseta e um tênis confortável.
É muito importante, antes de ir para as aulas, que o alujno tome todas as suas medicações, se alimente corretamente e conheça sua pressão arterial, sendo que qualquer alteração deve ser comunicada ao professor e ao médico que o acompanha.
ONDE PRATICAR:
- Prof. Sandra Valentim - Paróquia São Judas - Rua Verdade, 130 - Terças e Quintas, às 8:00
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