GINÁSTICA GERAL

Atividades Físicas que visam melhoria das Capacidades Neuromotoras (coordenação, flexibilidade, força, equilíbrio, agilidade, ritmo e velocidade) e Capacidade Aeróbia (resistência aeróbia), buscando autonomia e sensação de bem estar; conhecimento do próprio corpo; diminuição de fatores estressantes (ansiedade, insônia, depressão); controle de peso; melhora da cognição; contato social; prazer; aumento da auto-estima e prevenção de doenças; cultivando a solidariedade e o respeito à natureza.

Dentre as atividades vivenciam-se exercícios localizados, exercícios aeróbios, alongamentos, danças, atividades recreativas, atividades cognitivas, gincanas, dinâmicas e orientações para hábitos de vida saudável.

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SEGURANÇA

Por se tratar de uma atividade aeróbia, é importante estar em dia com seus exames cardiológicos e estar fazendo um acompanhamento preventivo com seu médico.

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VESTIMENTA

Calças, bermudas ou shorts confortáveis, sem botões e ziper, facilitam a movimentação. O uso de tênis é mais recomendável, pois sapatos, sapatilhas ou sandálhas podem ser mais escorregadios ou causar bolhas.

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HIDRATAÇÃO

Durante as aulas é importante manter-se hidratado, levar consigo uma garrafinha de água é uma boa medida.

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ONDE PRATICAR:

-- CIAD - Rua Waldomiro, 64, Torres Tibagy

Prof. Meire Lucia - 3ª e 5ª às 8hs e às 9hs

Prof. Rosemary - 2ª e 4ª às 7:30hs e às 8:30hs

Prof. Bety Portela - 2ª e 4ª às 14hs e às 15hs

-- BOSQUE MAIA - Av. Paulo Faccini

Prof. Marlene - 3ª e 5ª às 9hs

Prof. Meire Lucia - 2ª e 4ª 8hs

-- UNIÃO GUARULHENSE - R. Dr. João Bueno, 229, Vl. Augusta

Prof. Nilvani - 3ª e 5ª às 8hs e às 9:30hs

-- CENTRO MUNICIPAL DE EDUCAÇÃO PONTE ALTA - Est. Mato das Cobras s/n, Ponte Alta

Prof. Elizandra - 2ª, 4ª e 6ª - 14hs, 15hs e 16hs

-- CEMMDEROC - R. das Palmeiras, 591 - Vl. Augusta

Prof. Sandra Santos - 2ª, 4ª e 6ª às 8:30hs, 10hs, 14hs e 15:30hs

-- SESI COCAIA - R. Benedito Santos da Cruz, 566 - Jd. Adriana

Prof. Marcio Marsola - 4ª e 6ª às 9hs e 15hs

-- CPP - Centro do Professorado Paulista - R. Assis Chateaubriand, 01 - Centro

Prof. Sandra Santos - 3ª e 5ª às 14hs e às 15:30

-- PORTUGUESINHA - Pq Municipal Onofre Miranda - R. Jose Lourenço Neves s/n - Vl Florida

Prof. Marlene - 2ª, 4ª e 6ª às 9hs e às 15hs

-- BONIFÁCIO CARDOSO - R. Arujá, 372 - Vl. Tijuco

Prof. Rosana - 2ª, 4ª e 6ª às 8:30hs, 9:30hs, 7hs e 8hs

-- CENTRO ADMINISTRATIVO SÃO JOÃO - Av. Coqueiral, 100 - Seródio

Prof. Paulo Amaral - 2ª, 4ª e 6ª às 7hs, 8hs, 9:30hs e 10:30hs

-- PARQUE FRANCALANZA - RuaJoaquim Miranda, 871 - Vila Augusta

Prof. Sandra Santos - 3ª e 5ª às 8:30 e às 10hs

-- Supermercado Barbosa - R. Sto Antonio do Aventureiro 14b - Taboão

Prof. Leandro - 3ª e 6ª às 8:30

-- IPREF - Av. Salgado Filhi - Sta Mena

Prof. Elisabeth - 2ª e 4ª - 10hs

-- ADAMASTOR CENTRO - Av. Monteiro Lobato, 734 - Centro

Prof. Gabriela - 2ª às 8:30 e às 10hs

-- BORLEM

Prof. Gabriela - 3ª e 5ª às 8:30

-- UNIÃO DOS APOSENTADOS E PENSIONISTAS DE GUARULHOS

Prof. Gabriela - 3ª e 5ª 10:30

-- ASMEG - Associação dos Servidores - Av. Bom Clima s/n

Prof. Nilvani - 2ª, 4ª e 6ª - 8:30 e 9:30hs